Białko caseina – na odchudzanie

W odchudzaniu ważnych jest kilka czynników. Przede wszystkim chodzi o usunięcie z diety tego, co nam szkodzi. Drugim ważnym punktem na liście są regularne ćwiczenia, dostosowane do naszego planu oraz możliwości naszego organizmu. Ważne jest jednak coś jeszcze, a mianowicie redukcja uczucia głodu, które towarzyszy chyba każdemu na diecie. Tu z pomocą przychodzi caseina. Białko caseina odchudzanie wspomaga przez to, że spożywana tworzy tymczasowe skrzepy w żołądku, które rozszerzają się i dają uczucie sytości. Nie ma to jednak długofalowych skutków – skrzepy są później normalnie usuwane z naszego organizmu. Kazeina jest głównym składnikiem m. in. mleka. Wychodzi więc na to, że mleko idealnie nadaje się np. na wieczorny posiłek, po którym nie będziemy już zaglądać do lodówki i podjadać czegoś niezgodnie z naszym planem. Warto jednak nie przesadzać z ilością mleka w naszej diecie, zwłaszcza jeśli mamy problemy z jego trawieniem. Kazeinę można także przyjmować w innej postaci – na rynku dostępne są różne produkty tego typu.