Dieta białkowa – fakty i mity
- 365 Views
- Redaktor centrumsilosow.pl
- 8 lipca 2019
- Baza informacji o białku i diecie
Popularna jeszcze nie tak dawno dieta Dunkana, opierając się na białku przyspieszającym metabolizm, zaczęła mieć swoich poważnych przeciwników. Zarzucano jej nagły wzrost cholesterolu i pozbawianie organizmu wartościowych składników. Ponadto szybka redukcja wagi stanowiła swojego rodzaju szok dla ciała, a efekt jo-jo był niemalże nieunikniony.
Dieta białkowa wciąż ma jednak swoich zwolenników, przekształcając się powoli w dietę rozbudowującą mięśnie. Popularne wśród kulturystów odżywki białkowe wpływają na regenerację potreningową mięśni, a zażywane przed treningiem – na ich wzmocnienie i szybszą rozbudowę. Z kolei osoby, które chcą zredukować tkankę tłuszczową również mogą stosować dietę białkową, wspartą dużą ilością błonnika i warzyw.
Najistotniejszymi czynnikami, wpływającymi na skuteczność i bezpieczeństwo diety białkowej jest spożywanie odpowiedniej ilości wody oraz spożywanie częstych i niewielkich posiłków. Regularność i wytrwałość prowadzi do wyraźnych rezultatów już po kilku tygodniach stosowania.

- 10 stycznia 2021
Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?
- 9 października 2020
Trening full body workout
- 6 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy a tkanka tłuszczowa ?
- 24 czerwca 2020
Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?
Trening full body workout
Ocet jabłkowy a tkanka tłuszczowa ?
Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja ?
Dlaczego enzymy są ważne ?
Jarmuż i jego właściwości
Temperatura ciała jaka właściwa ?
Glutamina czym jest ?