BCAA razem z białkiem serwatkowym?
- 489 Views
- Redaktor centrumsilosow.pl
- 15 lutego 2019
- Baza informacji o białku i diecie
Trening powinien być odpowiednio i prawidłowo połączony z dietą. Przy ćwiczeniach, głównie na masę, powinniśmy zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości białka. Zacząć należy od obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorii, później przeliczyć to odpowiednimi proporcjami na substancje. BCAA można połączyć razem z białkiem serwatkowym. Ważne jest wówczas przestrzeganie odpowiednich dawek. Wskazane jest przyjmowanie białka przed treningiem. Podczas ćwiczeń BCAA spalane jest z mięśni, jednak dostarczenie ich dodatkowo pozwala na utrzymanie masy mięśniowej. Pozwala to również na przyśpieszenie produktywności białek, oraz spalenie tkanki tłuszczowej nawet do 24 godzin. Po wykonanym, intensywnym treningu również warto zażyć białko, odpowiadające dziennej porcji, najlepiej izolat białka serwatkowego. Dla większości trenujących, suplement białko jest podstawą do uzyskania odpowiedniej masy mięśniowej, czy jej zredukowania. Warto jednak pamiętać, że większość produktów zawiera białko. Dlatego konieczna jest odpowiednia dieta.

- 10 stycznia 2021
Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?
- 9 października 2020
Trening full body workout
- 6 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy a tkanka tłuszczowa ?
- 24 czerwca 2020
Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?
Trening full body workout
Ocet jabłkowy a tkanka tłuszczowa ?
Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja ?
Dlaczego enzymy są ważne ?
Jarmuż i jego właściwości
Temperatura ciała jaka właściwa ?
Glutamina czym jest ?