Białko to jeden z najważniejszych elementów dla osób aktywnych fizycznie. Ludzie często trenujący na siłowniach muszą spożywać odpowiednią ilość tego składnika, aby systematycznie przybierać na wadze. Bardzo dużo osób decyduję się na koktajle białkowe, które zawierają odpowiednią dawkę tego elementu. Jak je przygotować? To naprawdę bardzo proste i nikomu nie powinno sprawić zbyt dużych trudności. Na pewno trzeba mieć w swoim posiadaniu odpowiedni mikser czy blender. Należy także zadbać o właściwe produkty, którymi mogą być na przykład jogurt naturalny, banan czy łyżka miodu do smaku. Dobrze jest też stosować pewne przyprawy, jak na przykład miętę czy melisę. Wszystkie te produkty trzeba zmiksować, aby powstała jednolita masa. Następnie można już spokojnie przelać ją do szklanki czy pojemnika, w którym dana osoba chodzi na trening. Kluczowe jest bowiem to, aby spożywać koktajle relatywnie krótko po zakończonej jednostce treningowej. Eksperci podają, że powinno to być do pół godziny po treningu.

Redaktor centrumsilosow.pl