Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?

Jeśli dążysz do spadku tkanki tłuszczowej, to na pewno w pewnym momencie pomyślałeś o spalaczu tłuszczu. Opinie na ich temat są mocno podzielone – czy to rzeczywiście pomoc w walce z dodatkowymi kilogramami czy tylko chwyt marketingowy? Prowadzone badania potwierdzają teorię, że niektóre substancje, zawarte w spalaczach powodują przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Spalacze najczęściej zwiększają intensywność procesu termogenezy, co zwiększa wydatki energetyczne organizmu. Poprawiają także wydolność, za pomocą np. zawartej w nich kofeiny. Jednak sięgając po spalacz trzeba pamiętać o dobraniu spalacza do swoich potrzeb (poszczególne marki różnią się mocą, składem i działaniem). Dla kogo są spalacze tłuszczu? Szczególnie poleca się je osobom, które już trochę schudły, a w ostatnim czasie odnotowały zastój. Z kolei osoby, które dopiero zaczynają odchudzanie powinny raczej skupić się na diecie oraz ćwiczeniach. Błędem jest stosowanie spalacza jako zamiennika diety – nie będzie działał, jeśli nie idą za nim odpowiednie odżywanie oraz trening.