Jaki rodzaj białka wybrać?

Najpopularniejszymi odżywkami dla osób intensywnie trenujących i budujących lub redukujących swoją masę mięśniową są tzw. odżywki białkowe dostarczające do organizmu dodatkowej porcji tego składnika pożywienia szczególnie istotnego dla regeneracji uszkodzonych podczas treningu tkanek. Chcąc w szybki sposób osiągnąć spodziewane efekty modelowania sylwetki, nie tylko stosujemy odpowiednią dietę, ale musimy także sięgnąć po odpowiednie odżywki białkowe. Na rynku mamy dostęp do wielu ich rodzajów, przy podejmowaniu decyzji o wyborze odpowiedniej odżywki białkowej, zastanówmy się przede wszystkim nad naszymi oczekiwaniami. W przypadku chęci utraty wagi i redukcji tkanki tłuszczowej – wybierzemy więc produkty zawierające małą ilość dodatków – izolaty oraz hydrolizaty. Z kolei odżywka typu kazeina będzie doskonałym środkiem powstrzymującym chęć nocnego podjadania. W przypadku braku określonych celów, działamy na organizm holistycznie, wybierając odżywki będące miksem rozmaitych białek wpływających kompleksowo na nasz metabolizm.