Produkty bogate w białko jakie ?
- 40 Views
- Redaktor centrumsilosow.pl
- 4 czerwca 2019
- Baza informacji o białku i diecie
Białko jest podstawowym budulcem zwłaszcza jeśli przeprowadzamy systematyczne treningi. Zdecydowanie nie może go zabraknąć w naszym organizmie, a wręcz przeciwnie, powinno go być naprawdę sporo. Często więc, aby zwiększyć jego poziom w naszym ciele, sięgamy po białka w proszku, które dosypywane są do potraw bądź pite w shakerach. Jest to doskonałe rozwiązanie, z pewnością szybkie i wygodne, jednakże oprócz stosowania odżywek białkowych, należy też trzymać się diety wysokobiałkowej. Jakie produkty zatem zawierają dużą ilość białka i są zalecane do przyjmowania podczas zbilansowanej diety? Za produkty białkowe z pewnością uważane są sery, mleka w proszku odtłuszczone, tuńczyki (i inne ryby), jajka, kurczaki, płatki owsiane, ryż, orzechy arachidowe, pestki dyni, słonecznik oraz wiele innych, które także możemy wykorzystać w naszej diecie. Zalecane jest aby przyjmować dwa lub trzy posiłki z produktami mlecznymi dziennie oraz taką samą ilość produktów w postaci mięsa i ryb. Wówczas dieta uważana jest za naprawdę zbilansowaną.

- 13 listopada 2019
Na czym polega trening obwodowy
- 7 października 2019
Skuteczna dieta
- 10 sierpnia 2019
Ulubieniec kulturystów: białko
- 6 sierpnia 2019
Na czym polega trening obwodowy
Skuteczna dieta
Ulubieniec kulturystów: białko
Smakowe odżywki białkowe
Białko BCAA
Białko Caseinowe
Właściwości białka serwatkowego
Skład dobrego białka serwatkowego