Produkty bogate w białko jakie ?
- 629 Views
- Redaktor centrumsilosow.pl
- 4 czerwca 2019
- Baza informacji o białku i diecie
Białko jest podstawowym budulcem zwłaszcza jeśli przeprowadzamy systematyczne treningi. Zdecydowanie nie może go zabraknąć w naszym organizmie, a wręcz przeciwnie, powinno go być naprawdę sporo. Często więc, aby zwiększyć jego poziom w naszym ciele, sięgamy po białka w proszku, które dosypywane są do potraw bądź pite w shakerach. Jest to doskonałe rozwiązanie, z pewnością szybkie i wygodne, jednakże oprócz stosowania odżywek białkowych, należy też trzymać się diety wysokobiałkowej. Jakie produkty zatem zawierają dużą ilość białka i są zalecane do przyjmowania podczas zbilansowanej diety? Za produkty białkowe z pewnością uważane są sery, mleka w proszku odtłuszczone, tuńczyki (i inne ryby), jajka, kurczaki, płatki owsiane, ryż, orzechy arachidowe, pestki dyni, słonecznik oraz wiele innych, które także możemy wykorzystać w naszej diecie. Zalecane jest aby przyjmować dwa lub trzy posiłki z produktami mlecznymi dziennie oraz taką samą ilość produktów w postaci mięsa i ryb. Wówczas dieta uważana jest za naprawdę zbilansowaną.

- 10 kwietnia 2022
Zalety białka sojowego
- 11 marca 2022
Izolat białka serwatkowego czym jest ?
- 15 lutego 2022
BCAA razem z białkiem serwatkowym?
- 16 stycznia 2022
Zalety białka sojowego
Izolat białka serwatkowego czym jest ?
BCAA razem z białkiem serwatkowym?
Jak przyrządzić koktajle białkowe?
Odżywki białkowe – dla kogo i czy warto?
Po wysiłku najlepiej wypić koktajl białkowy
Skąd czerpać białko?
Izolat białka serwatkowego – w czym tkwi jego fenomen?