Produkty bogate w białko jakie ?
- 317 Views
- Redaktor centrumsilosow.pl
- 4 czerwca 2019
- Baza informacji o białku i diecie
Białko jest podstawowym budulcem zwłaszcza jeśli przeprowadzamy systematyczne treningi. Zdecydowanie nie może go zabraknąć w naszym organizmie, a wręcz przeciwnie, powinno go być naprawdę sporo. Często więc, aby zwiększyć jego poziom w naszym ciele, sięgamy po białka w proszku, które dosypywane są do potraw bądź pite w shakerach. Jest to doskonałe rozwiązanie, z pewnością szybkie i wygodne, jednakże oprócz stosowania odżywek białkowych, należy też trzymać się diety wysokobiałkowej. Jakie produkty zatem zawierają dużą ilość białka i są zalecane do przyjmowania podczas zbilansowanej diety? Za produkty białkowe z pewnością uważane są sery, mleka w proszku odtłuszczone, tuńczyki (i inne ryby), jajka, kurczaki, płatki owsiane, ryż, orzechy arachidowe, pestki dyni, słonecznik oraz wiele innych, które także możemy wykorzystać w naszej diecie. Zalecane jest aby przyjmować dwa lub trzy posiłki z produktami mlecznymi dziennie oraz taką samą ilość produktów w postaci mięsa i ryb. Wówczas dieta uważana jest za naprawdę zbilansowaną.

- 10 stycznia 2021
Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?
- 9 października 2020
Trening full body workout
- 6 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy a tkanka tłuszczowa ?
- 24 czerwca 2020
Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?
Trening full body workout
Ocet jabłkowy a tkanka tłuszczowa ?
Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja ?
Dlaczego enzymy są ważne ?
Jarmuż i jego właściwości
Temperatura ciała jaka właściwa ?
Glutamina czym jest ?