Skąd czerpać białko?
Białko jest jednym z ważniejszych składników. Bez niego nie ma żadnej, nawet najprostszej formy życia. Trzeba wyraźnie powiedzieć, że nasz organizm nie potrafi białka magazynować ani wytwarzać samodzielnie. W związku z tym ważne jest, aby dostarczyć go sobie wraz z pożywieniem.
Jaka jest rola biała w organizmie?
Biało przede wszystkim umożliwia zachodzenie wszystkich procesów wzrostowych w naszym ciele. Bez niego nie byłaby możliwa budowa komórek. Do tego warunkuje procesy odpornościowe. Bez jego obecności niemożliwe byłoby utrzymanie ciśnienia krwi na prawidłowym poziomie.
Biało zwierzęce
Za najlepsze i najbardziej wartościowe uważane jest białko zwierzęce. Znaleźć je można w:
mięsie;
rybach;
mleku i jego przetworach;
jajach.
To właśnie białko zwierzęce dostarcza nam wszystkich niezbędnych aminokwasów.
Białko roślinne
Ten rodzaj białka znajduje się w:
roślinach strączkowych;
orzechach;
Więcej publikacji
Spadek masy mięśniowej? Zabezpiecz mięśnie z odżywką białkową
Białko jest niezbędnym makroskładnikiem w diecie człowieka. Pomaga budować i utrzymywać masę mięśniową, która jest niezbędna do prowadzenia zdrowego trybu...
Odżywki białkowe to idealny partner do budowania masy ciała
Odżywki białkowe są idealnym partnerem w budowaniu masy ciała. Mogą być wykorzystywane do wspomagania budowy masy mięśniowej oraz kształtowania sylwetki....
W jakich sytuacjach warto brać odżywki białkowe?
Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym i jest ważne dla wielu aspektów zdrowia. Suplementy białkowe są często stosowane, gdy ludzie muszą...
Zalety białka sojowego
Białko sojowe to takie hasło, które budzi zawsze ożywione dyskusje na forach internetowych. Narosło wokół tego tematu wiele nieprawdziwych informacji,...
Izolat białka serwatkowego czym jest ?
Izolat białka serwatkowego jest zdecydowanie najlepszym źródłem białka. Jest ono bardzo łatwo przyswajalne, dlatego można je stosować tak naprawdę o...
BCAA razem z białkiem serwatkowym?
Trening powinien być odpowiednio i prawidłowo połączony z dietą. Przy ćwiczeniach, głównie na masę, powinniśmy zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości...