Po wysiłku najlepiej wypić koktajl białkowy

Białko, dzięki któremu nasze mięśnie i kości są silne i zdrowe, znajduje się w wielu produktach spożywczych, które codziennie spożywamy. Dlatego właśnie sportowcy bardzo chętnie sięgają po taki koktajl białkowy od razu po wysiłku. Najlepiej, jeśli jest to pierwszy napój po wysiłku fizycznym. Koktajle z dużą porcją białka przyśpieszają regenerację zmęczonego wysiłkiem organizmu no i przede wszystkim bardzo pomagają w zregenerowaniu nadwyrężonych ćwiczeniami mięśni. Przepis na koktajl własnej produkcji można znaleźć na stronach internetowych poświęconych aktywnościom fizycznym. Koktajl możemy przygotować we własnym zakresie przy wykorzystaniu owoców, warzyw oraz produktów zawierających dużo węglowodanów. Najlepszy jest oczywiście owocowy, ponieważ ma najlepszy smak, a jednocześnie dostarcza jeszcze do organizmu naprawdę sporą porcję witamin. Koktajle można też przygotować na podstawie kupionego bazowego suplementu do wymieszania z wodą mineralną. Takie białko w proszku można z łatwością nabyć w sklepie z używkami dla sportowców.