Białko – jak je przyjmować każdego dnia?
- 271 Views
- Redaktor centrumsilosow.pl
- 1 maja 2019
- Baza informacji o białku i diecie
Białko jest najważniejszym budulcem ciała każdego żywego organizmu. Jego regularne dostarczanie jest konieczne do budowania wartościowych włókien mięśniowych, przeprowadzania konkretnych reakcji chemicznych wewnątrz komórek. Białko jest więc niezbędne w naszej codziennej diecie. Od dawna przyjmuje się, iż każdego dnia powinniśmy przyjmować 170 gramów tego składnika. W przypadku klasycznych proudktów spożywczych jest to jednak niemożliwe. Sportowcy starają się sprostać tym wymaganiom spożywając odżywki białkowe – są to specjalistyczne produkty spożywcze, przeznaczone dla osób aktywnych. W przypadku osób nietrenujących muszą wystarczyć normalne produkty. Białko jest istotne dla sportowców. Kiedy uprawiamy sporty ważne jest wysokiej jakości jedzenie oraz suplementowanie codziennej diety. Białko znajdziemy głównie w produktach mięsnych: mięsie czerwonym i białym, rybach, ale też w produktach strączkowych – dostarczają one białka roślinnego. Białko tego typu jest wskazane dla wegetarian, którzy nie jedzą białka zwierzęcego.

- 10 stycznia 2021
Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?
- 9 października 2020
Trening full body workout
- 6 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy a tkanka tłuszczowa ?
- 24 czerwca 2020
Co zrobić aby tkanka tłuszczowa spadła ?
Trening full body workout
Ocet jabłkowy a tkanka tłuszczowa ?
Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja ?
Dlaczego enzymy są ważne ?
Jarmuż i jego właściwości
Temperatura ciała jaka właściwa ?
Glutamina czym jest ?