Białko – jak je przyjmować każdego dnia?
- 563 Views
- Redaktor centrumsilosow.pl
- 1 maja 2019
- Baza informacji o białku i diecie
Białko jest najważniejszym budulcem ciała każdego żywego organizmu. Jego regularne dostarczanie jest konieczne do budowania wartościowych włókien mięśniowych, przeprowadzania konkretnych reakcji chemicznych wewnątrz komórek. Białko jest więc niezbędne w naszej codziennej diecie. Od dawna przyjmuje się, iż każdego dnia powinniśmy przyjmować 170 gramów tego składnika. W przypadku klasycznych proudktów spożywczych jest to jednak niemożliwe. Sportowcy starają się sprostać tym wymaganiom spożywając odżywki białkowe – są to specjalistyczne produkty spożywcze, przeznaczone dla osób aktywnych. W przypadku osób nietrenujących muszą wystarczyć normalne produkty. Białko jest istotne dla sportowców. Kiedy uprawiamy sporty ważne jest wysokiej jakości jedzenie oraz suplementowanie codziennej diety. Białko znajdziemy głównie w produktach mięsnych: mięsie czerwonym i białym, rybach, ale też w produktach strączkowych – dostarczają one białka roślinnego. Białko tego typu jest wskazane dla wegetarian, którzy nie jedzą białka zwierzęcego.

- 10 kwietnia 2022
Zalety białka sojowego
- 11 marca 2022
Izolat białka serwatkowego czym jest ?
- 15 lutego 2022
BCAA razem z białkiem serwatkowym?
- 16 stycznia 2022
Zalety białka sojowego
Izolat białka serwatkowego czym jest ?
BCAA razem z białkiem serwatkowym?
Jak przyrządzić koktajle białkowe?
Odżywki białkowe – dla kogo i czy warto?
Po wysiłku najlepiej wypić koktajl białkowy
Skąd czerpać białko?
Izolat białka serwatkowego – w czym tkwi jego fenomen?