Skuteczna dieta
Zapewne każdy z nas choć raz próbował przejść na dietę. A komu się udało? Gdzie leży problem? Dlaczego to takie trudne? Po pierwsze źle interpretujemy słowo dieta: to nie jest (przynajmniej najczęściej nie jest) ograniczanie
Na czym polega trening obwodowy
Trening obwodowy w domu polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń w seriach, po zakończeniu jednej serii, wszystkie ćwiczenia rozpoczynamy od nowa i powtarzamy jeszcze kilkukrotnie, zataczając swego rodzaju koło, stąd też nazwa treningu – „obwodowy”. W
Glutamina czym jest ?
Glutamina jest suplementem diety bardzo często stosowanym przez sportowców. Wielu z nich uważa glutaminę za jeden z lepszych preparatów spośród tych, które są dostępne na rynku. Nic w tym dziwnego – glutamina ma bardzo dużo
Temperatura ciała jaka właściwa ?
Cóż jak powszechnie wiadomo prawidłowa temperatura ciała jest oznaką dobrego zdrowia, a każde znaczące odchylenie od normy traktowane jest jak choroba. Przyjmuje się stałą wartość dla osobników rodzaju ludzkiego i wynosi ona 3 6 stopnia.
Jarmuż i jego właściwości
Ostatnio na polskim stole coraz częściej zaczął pojawiać się jarmuż. Niestety wciąż bardziej jako ozdoba dań, niż ich główny składnik. Mamy jednak nadzieję, że z czasem to się zmieni. Jarmuż ma zbyt wiele cennych składników
Dlaczego enzymy są ważne ?
Enzymy to bardzo ważne elementy. Trzeba podkreślić, że wiele produktów zawiera je w swoim składzie. Dlaczego warto zwracać uwagę na takie artykuły spożywcze? Trzeba podkreślić, że tego typu produkty wspomagają wchłanianie składników odżywczych. Jest to
Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja ?
Zdrowa kolacja powinna dostarczać zaledwie 15 do 20 % energii ze wszystkich posiłków. Jeśli więc zapotrzebowanie energetyczne w ciągu całego dnia wynosi 2000 kcal kolacja powinna składać się z około 400 kcal. Wbrew zaleceniom wielu
Białko caseina – na odchudzanie
W odchudzaniu ważnych jest kilka czynników. Przede wszystkim chodzi o usunięcie z diety tego, co nam szkodzi. Drugim ważnym punktem na liście są regularne ćwiczenia, dostosowane do naszego planu oraz możliwości naszego organizmu. Ważne jest
Jakie zalety mają odżywki białkowe?
Gdybyście zapytali osoby, które regularnie chodzą na siłownię jakie odżywki najczęściej stosują, to preparaty białkowe byłyby na pewno w ścisłej czołówce. Trzeba podkreślić, że tego typu specyfiki są popularne nie bez przyczyny. Trzeba podkreślić, że
Jakie białko podczas treningu?
Ćwiczące regularnie osoby zastanawiają się jakie białko stosować podczas treningu? Odżywkę białkową należy starannie dobierać według potrzeb własnego organizmu, bo nie każdy będzie oczywiście potrzebował tyle samo białka w danym momencie. Wiadomo, że zależne jest
Dieta białkowa – fakty i mity
Popularna jeszcze nie tak dawno dieta Dunkana, opierając się na białku przyspieszającym metabolizm, zaczęła mieć swoich poważnych przeciwników. Zarzucano jej nagły wzrost cholesterolu i pozbawianie organizmu wartościowych składników. Ponadto szybka redukcja wagi stanowiła swojego rodzaju
Białko w proszku.
Białko w proszku to doskonałe uzupełnienie diety każdego sportowca. Jeśli w grę dodatkowo wchodzi kwestia budowania masy mięśniowej, wówczas śmiało można sięgać po suplementy oparte właśnie na produktach białkowych. Wspomagają one uzyskanie masy mięśniowej na
Izolat białka sojowego
Na rynku pojawia się coraz więcej różnego rodzaju suplementów. Każdy z nich ma różne właściwości, lecz nie każdy pasuje wszystkim, dzięki czemu każdy, kto trenuje na siłowni lub uprawia inną wymagającą i wyczerpującą dyscyplinę sportową,
Produkty bogate w białko które ?
Białko to podstawowy budulec naszego organizmu, który odpowiada za wzrost nie tylko mięśni, ale także różnego rodzaju tkanek, poza tym jest również odpowiedzialne za dostarczanie energii. Jest to jedna z najważniejszych wartości odżywczych. W naszej
Białko Caseinowe
Caseina jest podstawowym składnikiem białka mleka. Do jej wchłaniania dochodzi wówczas trawienia, dzięki jego wyodrębnieniu.
Białko caseina odchudzanie
Większość osób, które mają problemy z utrzymaniem wagi ciała na właściwym poziomie z pewnością wypróbowało
Białko caseina – na odchudzanie
W odchudzaniu ważnych jest kilka czynników. Przede wszystkim chodzi o usunięcie z diety tego, co
Białko BCAA
Białko BCAA składa się z trzech zupełnie odrębnych aminokwasów takich jak leucyna, izoleucyna czy tez
Białko – za co odpowiada?
Białko stanowi główny budulec naszego organizmu – buduje komórki, tkanki, narządy, jest elementem ludzkiej skóry,
Białko – najważniejszy składnik diety
W skład każdego organizmu żywego, czyli także organizmu człowieka, wchodzi białko. Z białek powstają komórki
Białko – jak je przyjmować każdego dnia?
Białko jest najważniejszym budulcem ciała każdego żywego organizmu. Jego regularne dostarczanie jest konieczne do budowania
Białko – cenny składnik diety
Białko należy do jednych z podstawowych produktów odżywczych, który każdy z nas musi codziennie dostarczać
BCAA razem z białkiem serwatkowym?
Trening powinien być odpowiednio i prawidłowo połączony z dietą. Przy ćwiczeniach, głównie na masę, powinniśmy